Tai Chi, ou Taijiquan, é uma antiga arte marcial chinesa que combina movimentos suaves e fluidos com técnicas de respiração profunda e meditação.

É praticado para melhorar a saúde física, mental e emocional. O Tai Chi é caracterizado por movimentos lentos e graciosos, que promovem o equilíbrio, a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora. Além disso, ele ajuda a reduzir o estresse, promove a calma interior e melhora a concentração.

A prática regular de Tai Chi pode beneficiar pessoas de todas as idades e condições físicas, pois é de baixo impacto e não exige equipamentos especiais. Ele pode ser realizado individualmente ou em grupo, e é acessível a todos.

Os benefícios do Tai Chi incluem o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da postura e do equilíbrio, a redução da pressão arterial, o alívio da dor crônica, o aumento da energia e a promoção da sensação de bem-estar.